Serdecznie zapraszamy wszystkich jeżdżących konno, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Szkolenie jest przeznaczone zarówno dla osób kontynuujących trening tą metodą, jak i dla osób początkujących.

Wiosna to czas powrotu do dłuższych jazd w terenie i nowych planów na rajdy konne.
Aby były one bezpieczne zarówno dla Was, jak i dla końskich grzbietów – bez obijania, szarpania i utraty równowagi – zapraszamy na warsztaty treningu dosiadu.

Podczas szkolenia skupimy się na tym, jak poprzez świadomość własnego ciała, pracę miednicy i mięśni dna miednicy poprawić stabilność, równowagę i komunikację z koniem.

Na zakończenie warsztatów omówimy główne zasady bezpiecznego poruszania się w terenie oraz przećwiczymy sytuacje terenowe na treningowych plastikowych beczkach.

📅 Termin: 18 kwietnia

Jeśli:

• po treningach lub wyjazdach w teren bolą Cię plecy, kolana, biodra lub szyja
• masz dość niejasnych wskazówek dotyczących Twojego dosiadu i użycia pomocy
• jeździectwo to Twoja pasja, ale nie widzisz progresu
• marzysz o prawidłowym dosiadzie umożliwiającym harmonijną pracę z koniem
• chcesz poznać prawidłowe wzorce ruchu Twojego ciała, które poprawią nie tylko jazdę konną, ale także komfort w codziennym życiu

➡️ To szkolenie jest dla Ciebie.

Co otrzymasz:

• konkretne ćwiczenia z ziemi, które będziesz mógł wykonywać przed jazdą i w domu
• indywidualny trening dosiadu na koniu (ok. 40 min na osobę), podczas którego skupisz się wyłącznie na swoim ciele i równowadze
• wiedzę o biomechanice ciała jeźdźca i jej wpływie na ruch konia

Program warsztatu

9:00 – 10:30
Część teoretyczna i praktyczna na sali – poznacie ideę metody CANTIENICA®, ze szczególnym uwzględnieniem pracy miednicy i mięśni dna miednicy oraz świadomości własnego ciała (obowiązkowo dla osób, które nie znają metody)

10:45-12:00
Ćwiczenia dla wszystkich uczestników.

12:30 – 14:00
Część praktyczna – trening dosiadowy na koniu (ok. 40 min na osobę).

14:15 obiad

15:00 -17:00

 Część praktyczna – trening dosiadowy na koniu (ok. 40 min na osobę).

Część podsumowująca – analiza treningów, wskazówki do dalszej pracy oraz omówienie zasad bezpiecznego poruszania się w terenie.

W cenie przewidziana jest kawa, herbata oraz ciepły posiłek obiadowy.

Inwestycja

500 zł – dla osób rozpoczynających pracę metodą CANTIENICA® (start 9:00)
350 zł – dla osób kontynuujących pracę tą metodą (start 10:30)

Warsztaty prowadzą:

Katarzyna Dobrowolska
fizjoterapeutka, instruktorka CANTIENICA® – Body in Evolution

Barbara Draus
instruktor jeździectwa, hipoterapeuta, trener warsztatów rozwojowych z końmi

📞 Więcej informacji:
Barbara Draus
tel. 796 954 888
✉ rajdy@wzgorze.com.pl

Warsztaty: CANTIENICA® – prawidłowe chodzenie, bieg i dosiad jeździecki

Każdy dosiad zaczyna się od tego… jak chodzimy.
To, w jaki sposób stawiamy kroki, ustawiamy miednicę i pracujemy stopami podczas chodzenia czy biegania, ma ogromny wpływ na naszą równowagę w siodle. Jeśli ciało nie pracuje prawidłowo na ziemi – trudno oczekiwać stabilności i harmonii w siodle.

Dlatego zapraszamy na warsztaty, podczas których połączymy trening CANTIENICA® z nauką prawidłowego chodzenia i biegania, a następnie przełożymy te wzorce ruchu na dobry, stabilny dosiad jeździecki.

Dowiesz się, jak poprzez świadomą pracę miednicy, kręgosłupa i mięśni dna miednicy poprawić nie tylko jazdę konną, ale także komfort codziennego poruszania się.

📅 Termin: 9 maja

Zapisy i informacje:
https://www.wzgorze.com.pl/szkolenia

Serdecznie zapraszamy wszystkich jeźdźców – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Szkolenie przeznaczone jest zarówno dla osób kontynuujących pracę metodą CANTIENICA®, jak i dla osób początkujących.

---

Dlaczego to takie ważne?

Jeździec spędza w siodle zwykle kilkadziesiąt minut dziennie, ale chodzi i porusza się kilkanaście godzin.
Jeśli nasze ciało utrwala nieprawidłowe wzorce ruchu podczas chodzenia czy biegania, przenosimy je również do siodła.

Podczas warsztatów pokażemy, jak:

• poprawić ustawienie miednicy i kręgosłupa
• aktywować mięśnie dna miednicy
• chodzić i biegać w sposób odciążający stawy i plecy
• przenieść te wzorce na stabilny i harmonijny dosiad

Jeśli:

• po jeździe konnej bolą Cię plecy, kolana, biodra lub szyja
• masz wrażenie, że brakuje Ci równowagi w siodle
• chcesz poprawić dosiad i komunikację z koniem
• interesuje Cię świadoma praca z własnym ciałem
• chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo chodzić i biegać, aby wspierało to Twoją jazdę konną

➡️ To szkolenie jest dla Ciebie.

Co otrzymasz:

• naukę prawidłowego chodzenia i biegania według zasad CANTIENICA®
• ćwiczenia z ziemi poprawiające stabilność i świadomość ciała
• trening pokazujący, jak przenieść te wzorce na dosiad w siodle
• wiedzę o biomechanice ciała jeźdźca

---

Program warsztatu

9:00 – 10:30
Część teoretyczno-praktyczna na sali – podstawy metody CANTIENICA®, praca z miednicą i mięśniami dna miednicy

10:45 – 12:00
Ćwiczenia ruchowe oraz nauka prawidłowego chodzenia i biegania.

12:30– 14:00

Część praktyczna – trening dosiadowy na koniu (ok. 40 min na osobę).

14:15 obiad

15:00 – 17:00
Część praktyczna – trening dosiadu na koniu i przeniesienie poznanych wzorców ruchu do jazdy konnej.

17:00
Podsumowanie i wskazówki do dalszej pracy.

W cenie przewidziana jest kawa, herbata oraz ciepły posiłek obiadowy.

Inwestycja

500 zł – dla osób zaczynających pracę metodą CANTIENICA®
350 zł – dla osób kontynuujących pracę tą metodą

---

Warsztaty prowadzą:

Katarzyna Dobrowolska
fizjoterapeutka, instruktorka CANTIENICA® – Body in Evolution

Barbara Draus
instruktor jeździectwa, hipoterapeuta, trener warsztatów rozwojowych z końmi

---

📞 Więcej informacji:
Barbara Draus
tel. 796 954 888
✉ rajdy@wzgorze.com.pl

Warsztaty: CANTIENICA® + trening siłowy dla jeźdźców – fundament stabilnego dosiadu

Silny jeździec to nie ten, który „napina się” w siodle – tylko ten, który potrafi mądrze używać swojego ciała.
Stabilność, równowaga i precyzja w jeździe konnej zaczynają się od dobrze zbudowanej siły – głębokiej, funkcjonalnej i świadomej.

Dlatego zapraszamy na warsztaty, podczas których połączymy trening CANTIENICA® z treningiem siłowym, aby pokazać, jak budować ciało wspierające lekki, harmonijny i skuteczny dosiad.

📅 Termin: 13 czerwca

Zapisy i informacje:
https://www.wzgorze.com.pl/szkolenia

Serdecznie zapraszamy wszystkich jeźdźców – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Szkolenie przeznaczone jest zarówno dla osób kontynuujących pracę metodą CANTIENICA®, jak i dla osób początkujących.

Dlaczego trening siłowy jest tak ważny w jeździectwie?

Jeździectwo wymaga:

• stabilizacji, a nie sztywności
• siły, ale kontrolowanej
• równowagi, a nie walki z koniem

Bez odpowiedniego przygotowania siłowego często pojawiają się:

• przeciążenia pleców, kolan i bioder
• brak stabilności w siodle
• „uciekanie” nogi i brak precyzji pomocy

Podczas warsztatów pokażemy, jak budować funkcjonalną siłę, która realnie poprawia dosiad i odciąża ciało.

Jeśli:

• czujesz, że brakuje Ci stabilności i kontroli w siodle
• po jeździe odczuwasz ból lub napięcia w ciele
• chcesz wzmocnić ciało, ale nie wiesz jak trenować pod jeździectwo
• zależy Ci na lepszym czuciu konia i precyzji pomocy
• chcesz połączyć trening siłowy z pracą nad świadomością ciała

➡️ To szkolenie jest dla Ciebie.

Co otrzymasz:

• trening CANTIENICA® – praca z miednicą i mięśniami dna miednicy
• podstawy treningu siłowego dla jeźdźców (bezpiecznego i funkcjonalnego)
• ćwiczenia wzmacniające core, stabilizację i równowagę
• wskazówki, jak przełożyć siłę na lekki i stabilny dosiad
• indywidualny trening dosiadu na koniu

Program warsztatu

9:00 – 10:30
Część teoretyczno-praktyczna – wprowadzenie do metody CANTIENICA®
10:45 – 12:00  Trening siłowy (praktyka) – nauka prawidłowych wzorców ruchu i ćwiczeń wzmacniających.

12:30-14:00 Część praktyczna – trening dosiadu na koniu i wykorzystanie wypracowanej stabilizacji w jeździe.

14:15 Obiad.

15:00-17:00
Część praktyczna – trening dosiadu na koniu i wykorzystanie wypracowanej stabilizacji w jeździe.

17:00
Podsumowanie i wskazówki do dalszej pracy.

W cenie przewidziana jest kawa, herbata oraz ciepły posiłek obiadowy.

Inwestycja

500 zł – dla osób zaczynających pracę metodą CANTIENICA®
350 zł – dla osób kontynuujących pracę tą metodą

Warsztaty prowadzą:

Katarzyna Dobrowolska
fizjoterapeutka, instruktorka CANTIENICA® – Body in Evolution

Barbara Draus
instruktor jeździectwa, hipoterapeuta, trener warsztatów rozwojowych z końmi

📞 Więcej informacji:
Barbara Draus
tel. 796 954 888
✉ rajdy@wzgorze.com.pl

---